Correre è un'attività benefica. L'esercizio regolare con questo attrezzo permette di migliorare la capacità polmonare e di raggiungere una perfetta forma fisica, tonificando in maniera uniforme tutto l'apparato muscolare. Con un tappeto da corsa nella propria abitazione si può comodamente sviluppare un programma personalizzato di allenamento, da seguire giorno per giorno, adattandolo ai propri progressi. Particolarmente apprezzato anche da chi ama camminare, il tappeto da corsa è l'esercizio ideale dopo una giornata alla scrivania o in auto. Utilizzando il tappeto per camminare, infatti, si può mettere in atto un esercizio non troppo intenso, ideale per il cuore e per chi soffre di diabete. La pompa venosa attivata dal piede e le catene cinetiche messe in moto dolcemente, donano un intenso beneficio sia all'apparato muscolare che a quello scheletrico, mettendo in atto un allenamento ottimale per mantenere una buona forma fisica.

 

Questo attrezzo è un ottimo strumento per tonificare e modellare gambe e glutei e per migliorare le prestazioni sportive. Può essere utilizzato come base per la preparazione atletica o come costante esercizio per mantenere il corpo in buona forma, controllare il peso e bruciare i grassi in eccesso praticando un'attività piacevole e benefica sotto tanti punti di vista. Inoltre, pedalare è salutare per il cuore e per le arterie. Questo tipo di movimento riduce al minimo il rischio di traumi grazie alla distribuzione equilibrata del peso corporeo tra sella, pedali e manubrio. Questo allenamento è adatto per chi ha problemi alla colonna vertebrale, disturbi di insufficienza venosa o di gonfiori agli arti inferiori, oltre ad essere molto apprezzato da chi passa in piedi molte ore del giorno.

 

Risponde in modo ottimale alle esigenze degli sportivi, in particolare dei ciclisti, per modulare notevoli allenamenti cardiovascolari, raggiungendo la soglia aerobica per proseguire con fasi di recupero attivo. Può essere utilizzata dai non professionisti per praticare un'intensa attività fisica e tonificare in modo efficace gambe e glutei, come alternativa alle Home Bikes.

Tutto questo comodamente a casa propria.

 

Nel movimento ellittico si associa l'azione del pedalare a quella della sciata da fondo, creando un'attività fluida e armonica. Inoltre, si evitano le sollecitazioni articolari e vengono coinvolti gli arti superiori, in particolare la muscolatura di braccia e pettorali. La posizione che si assume durante l'utilizzo di questo attrezzo è particolarmente sollecitante per gli addominali, la muscolatura delle cosce e dei glutei, con ottimi risultati di tonicità e modellamento. L'attività è ad alto dispendio energetico, permette quindi di bruciare i grassi in eccesso e di eliminare impurità, attraverso la sudorazione. Il beneficio per gli apparati respiratorio e cardiovascolare è notevole, in più vengono stimolati gli adattamenti propriocettivi nella ricerca costante di equilibrio e coordinazione. Questo tipo di attività permette di raggiungere una buona forma fisica con un minore tempo di utilizzo.

Questo attrezzo simula la salita dei gradini di una scala. Se utilizzato per tempi superiori ai 30 minuti con carichi leggeri impegna in un ottimo esercizio cardiovascolare, sedute brevi e divise in serie con massimo carico, sono un ottimo esercizio per tonificare gambe e glutei. Lo stepper aiuta a bruciare calorie e a regolare il peso corporeo, migliora la deambulazione e l'equilibrio, rendendo i movimenti più armonici. Un sottofondo musicale renderà ancora più piacevole l'allenamento.

Utilizzando questi attrezzi vengono stimolati sia l'equilibrio sia la propriocettività, che, insieme al buon tono muscolare, aiuteranno a migliorare anche la postura. Tra questi, la multifunzione è una vera e propria stazione di lavoro per definire i grandi gruppi muscolari: pettorali, dorso e quadricipiti diventeranno più tonici, in totale sicurezza per quanto riguarda le articolazioni. I pesi comprendono un'ampia gamma di piccole attrezzature, utili a chi abbia già dimestichezza con il proprio corpo o per chi voglia acquistarne, come affidabile strumento di completamento. I dischi, i manubri e il bilanciere, eventualmente insieme ad una panca, consentono di allenare in modo completo tutti i gruppi muscolari, ottenendo i risultati che ci si prefigge, a livello di massa e tonicità muscolare.

Gli accessori, sempre più presenti nelle palestre e nelle case di chi ama allenarsi tra le mura domestiche, servono a raggiungere una preparazione fisica completa, essendo funzionali a qualunque obiettivo ci si ponga. Con l'accessorio si può allenare ogni parte del corpo, migliorando la salute in generale, considerato che l'esercizio a corpo libero è una pratica non traumatica e molto efficace. Utilizzabili in casa o all'aria aperta, contribuiscono a completare gli esercizi, arricchendo la propria palestra in modo economico.